「高血压」健康管理系列(九)高血压的穴位调理

2018-05-14

中医观点认为，五脏六腑在身体表面都有相应的反应区域。

血压偏高通常是因为气血运行不畅或积聚而引起血压上升.

因此，利用按摩身体某些特定穴位，有助于气血运行，借此缓解高血压的不适症状。

头部：可用双手指腹全头按摩，然后加强按压以下穴位，可促进头部血循，缓解高血压所造成的头胀、头痛。

(1)百会穴

经属：督脉。

位置：两耳往上交会至头顶处。

效果：具有宁神清脑，可调理头痛、晕眩、不寐,降低血压的作用。

(2)太阳穴

经属：经外奇穴。

位置：眉尾和眼角之间的凹陷处。

效果：调节高血压所引起的头痛、眼睛疲劳等症状。

(3)风池穴

经属：足少阳胆经。

位置：颈部两条大筋外缘的陷窝中，即发迹的凹陷处，与耳垂齐平。

效果：可明显改善颈脑部的血液和氧气的供应。

(4)天柱穴

经属：足太阳膀胱经。

位置：后颈部，两条粗大肌肉外缘凹陷内。

效果：具有疏经祛风、泻热开窍、宁神止痛的功效。

(5)人迎穴

经属：足阳明胃经。

位置：在颈总动脉的后方．胸锁乳突肌前缘，喉节旁开1．5寸处。

效果：具有双向调节作用，血压高者可使血压降低，血压低者能让血压增高。

手部：以拇指腹加强按压以下穴位，可达到缓解血压的作用。

(1)内关穴

经属：手厥阴心包经。

位置：从手腕根部向上三横指，位于两根筋之间的凹陷处。

效果：能治疗各种心血管病变，心率失常、心绞痛、高血压等。

(2)曲池穴

经属：手阳明大肠经。

位置：肘关节弯曲成直角，肘关节外侧横纹头，即靠近拇指侧的皱纹处。

效果：具有退热、降压的功效。

脚部：中医常针灸这几个穴位，可引气往下走，并有助眠、疏肝理气、调节血压的效果。

(1)太冲穴

经属：足厥阴肝经。

位置：位于脚背，脚拇趾和食趾间分叉点，往脚踝方向约3指幅宽处。

效果：缓解高血压所引起的头痛，眩晕，同时具有缓解血压的作用。

(2)阳陵泉

经属：足少阳胆经。

位置：小腿外侧，腓骨前下方凹陷处。

效果：调节脑血流量,达到调节血压的作用。

(3)涌泉穴

经属：足少阴肾经。

位置：足底第二及三趾缝纹头端与足跟连线的前1／3与后2／3交点。

效果：具有双向调节血压的作用，可使血压高者血压降低，血压低者血压增高。