降压、降糖、缓腰痛，身体有10个特效保健穴，一对一拯救你！

2017-02-27

穴位按摩是中医的传统特色，各种病症都能找到对应的穴位。

1. 脚上有个降糖穴

降血糖最常见的药物是二甲双胍，其实人体里也自备了二甲双胍，那就是然谷穴。然谷穴是肾经气血流经的部位。它的位置在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。

每天晚上洗完脚可用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。

2. 脚背有个降压穴

春季预防肝阳上亢这种证型的高血压，大家可以多按摩我们脚上的一个“降压”穴——太冲。太冲是肝经原穴，具有补益肝阴虚损、疏肝理气、平肝潜阳的作用，能够缓解肝阳上亢型高血压带来的各种不适。

太冲穴位于足背，第一、二跖骨底结合部前方凹陷中，可触及动脉搏动处。按压双脚的太冲穴，至酸麻胀的感觉。

太冲穴还有其他神奇功效，甚至被人誉为“人体自身的菊花茶”。就是说常按摩这个穴位能平肝清热、清利头目，让人的心情平静下来，跟喝菊花茶有一样的效果。

3. 按揉安眠穴睡得香

坐在椅子上，用单手或双手按扶住头部，用五指自头发边缘做梳头状，从前发际向后项部进行梳理，重复操作4~6遍。

再用五指从前额部轻轻叩击到后项部，做3~5遍。之后用单手或双手五指按扶在发际的一侧，从前额部按拿到后颈部，操作时稍用力按拿，然后慢慢向后移动，重复操作3~5遍。具有镇静安神、升清降浊，调治失眠的作用。

4. 肠胃不适，按公孙穴

公孙穴属足脾经经脉的穴道，位于人体足内侧缘，在脚中拇趾后大约2寸左右的地方，沿着脚拇指后的脚掌骨按压，什么时候有酸胀或是酸痛的感觉就证明找对地方了。

与腹部有关的问题，如胃痛、腹胀、胃下垂、胸闷、食欲不振等病症，它都有很好的调治效果。

公孙穴可以抑制胃酸，如果出现吐酸水，赶紧揉一下公孙穴，很快就会好转。公孙穴可增加小肠蠕动，增强消化能力，吃完东西不消化也要赶紧揉揉它，很快就会往下运化了。

5. 打嗝揉揉巨阙穴

巨阙穴位于上腹部的前正中线上，肚脐上6寸。大家找的时候可以这么找，在膻中穴下面有一个心蔽骨，就是胸骨中线和上腹相交的地方，心蔽骨和肚脐正中间是中脘穴，中脘穴与心蔽骨的正中就是巨阙穴。

巨阙穴有一个比较实用的功能，就是可以治疗老年人饭后的泛酸、打嗝等胃部不适。中医认为，胃主通降，以通为和、以降为顺。老年人由于体质较弱，若饮食不注意或情绪波动，非常容易引起胃气上逆，出现饭后反酸、打嗝的现象。每次点按巨阙穴10分钟就可以起效了。

6. 止呕吐，按揉内关穴

内关，位于腕臂内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上2寸(把自己的四指并拢为三寸，这是中医特指的同身寸)处，中医认为内关穴具有宣通上、中、下三焦气机的作用，临床上常用来治疗恶心、呕吐等病。

用一只手的拇指指尖按压另一侧的内关穴。当感觉穴位处有酸胀感时，徐徐加大压力至能耐受之极限，并改按压为按揉持续3～4分钟，呕吐将随之减轻，然后逐渐改为轻揉手法1～2分钟即可。

7. 烟瘾犯了，揉甜美穴

过去中医推荐戒烟找列缺，现在发现，列缺附近的甜美穴效果更佳。

甜美穴在列缺穴与阳溪穴连线的中点处。两手虎口相交，食指指肚搭在手臂上的位置就是了。可以每天用大拇指或者按摩棒来刺激这个穴，直到有酸胀感为度，对于烟瘾有很好的克制作用。

8. 鼻子失灵，揉迎香穴

迎香穴，迎接香味的要穴，看名字就知道，它可以称得上跟鼻子最亲的穴。所以说因为感冒或是过敏等引起了鼻塞，闻不到香味时就可以揉揉它。取穴的时候，眼睛正视，眼珠中心点直下，鼻孔两旁约二分之一拇指宽的笑纹中就是它的位置。

平日里做保健，可以用拇指外侧沿笑纹及鼻子两侧，做上下、呈正三角形方向按摩，速度可以缓慢，1分钟按摩100次就可以。

                                                                                                        （恩鹏健康讯）