肩周炎怎么办？

2016-08-10

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

肩关节周围炎发病后采取积极有效的调护措施对本病的治愈能起积极的作用。常用调护方法有：

耸肩环绕法 两臂向侧方平举，屈肘，以指松散接触肩部顺、逆时针方向环绕各10圈，动作要慢，重复2-3遍。

双手托天法  两脚站立，两脚分开，两手手指交叉，用健肢带动患肢做前屈上举运动，重复6-9次。

体后拉手法  自然站立，在患侧上肢内旋并后伸的姿势下，健侧手拉住患侧手或腕部，逐渐向健侧和上方牵拉。

双肩外展法  自然站立，两手各指交叉，以健肢带动患肢，放于枕后，使两肩尽量内收，然后在尽量外展，重复6-9次。

手指爬墙法  面对或侧身向着墙壁，患侧手部用力缓缓向上爬，必要时可用键手托住患肢向上爬，使上肢尽量抬举或外展，然后在缓缓爬回原处。

手拉滑车法  将绳索通过安在高处的滑轮，绳的两端各接一个圆环，患者双手各握一环，以键手用力牵拉带动患肩，来回拉动，并可做向前上举运动、外展运动或前后摆动运动，共练10分钟左右。

浴巾擦背法  采用洗澡时用毛巾擦背的动作，两手各持毛巾的两端，患肢手在肩上，另一手在腰部，拉紧毛巾，斜向上下滑动，这样可借毛巾在手上的拉力在背上来回滑动，可使肩关节做较广范围的旋转运动。